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心理学上认为，当一个阅历过反复挑战的东谈主，运行服气他无法截至我方现在的处境时，就会发生习得性无助，他会解除作念出更正尝试接受我方的庆幸。

习得性无助的见识是由心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）和史蒂文·迈尔（Steven F. Maier）提议。

他们曾进行了一项动物实验，把一只小狗装在笼子里，笼门锁死，每次拉蜂音器，扫数这个词笼子会被弱电流电击，小狗在笼子痛得打滚。前几次电击下，小狗还会猖獗地思要逃离笼子，冷静的，小狗解除逃离，仅仅气馁恭候着。

这个时辰，拉起蜂音器莫得施加电流的情况下，小狗仍然会厄运地打滚，而在笼门如故十足翻开的情况下，也涓滴莫得思要逃离的思法，仿佛是接受了现实。

这等于经典的习得性无助实验——当动物反复受到感到厌恶的刺激，又无法逃交运，就会发生习得性无助。

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最终，动物将罢手逃匿刺激，并发挥得大要它十足窝囊为力，无法更正这种情况。

即使有逃逸的契机，这种习得性的无助也会让它们莫得任何逃逸的活动。

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天然这个见识与动物心理学和步履密切不绝，但它也不错适用于许多波及东谈主类的情况。

当东谈主们认为我方无法截至我方的处境时，他们可能会运行以无助的样貌行事。这种无所算作摆烂的步履可能导致东谈主们冷漠缓解或更正近况的契机。

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举例，在责任或学校发挥欠安，即使付出了好多戮力，也莫得好的成果和发挥，于是聘请了接免除运的安排，堕入了习得性无助。

出现习得性无助的原因

习得性无助普通是阅历压力或创伤的成果。

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东谈主们可能会认为他们对这种情况竟然莫得截至权。

由于短少截至，东谈主们可能会感到无助和莫得能源秉承活动。

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现实生涯中，可能导致习得性无助的常海涵因包括：荼毒、童年冷漠、事情太过勤劳、家庭暴力、天然灾害。

习得性无助形成的三个要素是只怕性、领悟和步履。

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只怕性是指事件与步履之间存在不绝，领悟是指东谈主们若何看待这些不绝，步履是指他们通过不雅察活动与事件之间的不绝而秉承的活动。

习得性无助普通发源于童年技艺，不行靠或响应蠢笨的父母可能会形成这些嗅觉。

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这种习得性的无助可能在早期就运行了。

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举例，在一些慈善机构环境中长大的儿童即使在婴儿期也不时发挥出无助的症状。

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当孩子们需要匡助但莫得东谈主来匡助他们时，他们可能会认为他们所作念的任何事情齐不会更正他们的处境。

反复的阅历加重了这些无助和气馁的嗅觉，可能导致他们长大成东谈主，最终感到我方窝囊为力，无法更正他或她的问题。

儿童习得性无助的一些常见症状包括：未能寻求到匡助、逶迤、解除、短少戮力、自卑、被家长截至、能源不及、拖延。

习得性无助也可能导致急躁、抑郁或两者兼容并蓄。

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当孩子们认为他们无法截至生涯中的已往事件时，他们就会认为未来的事件通常无法截至。

因为他们服气他们所作念的任何事情齐不会更正事件的成果，是以孩子们不时认为他们以致不应该畏惧去尝试。

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学业上的抵挡也可能导致习得性的无助感。一个戮力作念得很好但仍然发挥欠安的孩子最终可能会认为他们无法截至我方的得益或发挥。

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由于他们所作念的任何事情似乎齐莫得任何区别，他们将罢手尝试，他们的得益可能会受到更大的影响。

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这些问题也会影响孩子生涯的其他方面。

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他们在学校的糟糕发挥会让他们认为我方所作念的一切齐差异或有效，因此他们可能会失去在生涯其他范围尝试的能源。

习得性无助和心理健康

习得性无助也可能导致急躁感，并可能影响无为性急躁症（GAD）等疾病的发作、严重进度和抓续性。

当你阅历慢性急躁时，你最终可能会解除寻求解放，因为你的急躁心扉似乎是不行幸免的，亦然无法调养的。

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因此，正在阅历急躁或抑郁等心理健康问题的东谈主可能会拒绝可能有助于缓解症状的药物或疗法。

跟着东谈主们年事的增长，习得性无助会变成一种恶性轮回。当遭受急躁或抑郁等问题时，东谈主们可能会认为无法秉承任何模范来缓解这些心扉。

然后，东谈主们无法找到可能有匡助的聘请，这会导致更大的无助感和急躁感。

习得性无助会对心理健康产生久了影响。阅历过习得性无助的东谈主也可能会出现抑郁症状、压力水平升高以及关怀我方体魄健康的能源不及。

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不是每个东谈主齐对阅历有换取的响应。

有些东谈主在濒临无法截至的事件时更容易体验习得性无助，这普通是由于生理和心理身分形成的。

举例，由无助的父母奉养长大的孩子也更有可能阅历习得性无助。

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